| 华北医疗峰峰总医院北院区：“国医堂”推荐冬季养生要常按两个穴 | |||
| 煤炭资讯网 | 2024/12/10 17:51:41文教卫生 | ||
【本网讯】进入冬季，万物活动趋向于休止。冬天是天寒地冻，万物凋零，是生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季应以敛阴护阳为根本、固护正气为原则。养生应顺应自然界闭藏之规律，中医提示要常按涌泉穴和关元穴有利于身体保健。
涌泉穴。是足少阴肾经的第一个穴位，“地下之水泉，天一之所生也”，寓意为生命的源泉。涌泉穴在足底部，在足心前1/3的凹陷中。此穴具有滋阴潜阳，加强人体的阳气封藏，使人耳聪目明，强壮腰膝，行走有力的作用。 关元穴。此穴位于脐下三寸处，为养生聚气凝神之所。亦即老子所谓“玄之又玄，众妙之门”。此穴可增强人体的正气，冬季通过此穴保健，可增强人体的免疫能力。 除常按以上两穴之外，饮食也要适当调整 
人类虽然没有冬眠之说，但民间却有立冬、补冬的习俗。冬季，饮食调养要遵循秋冬养阴，无扰乎阳。虚则补之，寒者温之的古训。随四时气候的变化饮食也要调整，冬季应少食生冷食物，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。要多吃一些新鲜的蔬菜，以避免维生素的缺乏。比如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃胡萝卜、青菜、豆腐、木耳等。 另外，介绍一款适合冬季食用的黑芝麻粥，做法：黑芝麻25g炒熟研磨备用，粳米50g洗净与黑芝麻粉入锅同煮，旺火煮沸后改用文火熬制成粥。此粥具有补益肝肾、滋养五脏的功效。此粥更适合于中老年体质虚弱者食用，有预防早衰的功效。 总之，通过中医养生保健，愿广大朋友都能平稳度过一个愉快的冬天！
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