退休，对许多人来说，是人生的一个转折点。从忙碌的工作岗位上退下来，突然之间，时间变得充裕，生活却似乎失去了方向。我就曾经历过这样的迷茫，每天无所事事，日子仿佛失去了色彩。然而，九月初小树林里一次偶遇，让我踏上了学习太极拳的旅程，这不仅改变了我的退休生活，更让我受益匪浅。

　　山东省龙口市龙港开发区广场的西边，有一处茂密的法桐树林，这里一株株高大的法桐树，树干粗壮，树皮上布满了岁月的痕迹，仿佛每一道裂纹都在诉说着过往的故事。它们枝叶繁茂，相互交织，形成了一片片翠绿的穹顶，为下方的世界撑起了一片宁静的天空。微风拂过，树叶轻轻摇曳，发出沙沙的声响，宛如大自然的乐章，悠扬而动听。阳光在树叶间跳跃，闪烁着道道金色的光芒，远远望去，小树林宛如一幅浓墨重彩的油画，静静地铺展在大自然的怀抱中。阳光透过密集的树冠，洒下斑驳陆离的光影，给这片林地披上了一层神秘而温暖的面纱。

　　法桐树林中空气格外清新，夹杂着泥土和树叶的芬芳，让人不由自主地深呼吸，感受这份来自大自然的馈赠。深秋的地面上，落叶铺成了一层厚厚的地毯，软绵绵的，走上去发出轻微的响声，增添了几分诗意和浪漫。偶尔，几只小鸟会从树林中掠过，留下几声清脆的鸣叫，为这片静谧的林地增添了几分生机和活力。

　　法桐树林，是一个充满诗意和梦幻的地方，它用它那独特的魅力，吸引着每一个热爱自然、向往宁静的人前来探访。每天早晨，总会有一群热爱运动的人们在这里习练太极拳。他们的动作缓慢而有力，神情专注而平和，仿佛置身于另一个世界。组织者是一位七十多岁的老太太，名叫吕世贤，同时她也是这些太极爱好者的教拳老师。经同事引见吕老师，我就被她那慈祥的面容和真诚的眼神所打动。她虽然年逾古稀，但精神矍铄，步履轻盈，完全看不出岁月的痕迹。据说吕老师习练太极拳已经二十多年了，对陈式各种太极拳的套路精髓有着深刻的诠释。吕老师热情地邀我，学习太极拳不仅能锻炼身体，还能调节心情，非常适合退休人士。她告诉我，太极拳不仅是一种武术，更是一种文化，一种哲学，它能教会我们如何与自然和谐共处，如何调节身心，达到内外兼修的目的。在她的热情介绍下，我决定尝试学习太极拳。

　　在吕老师的指导下，我开始了太极拳的学习之旅。原先我只接触过24式简易太极拳，对其它各式传统太极拳一窍不通，特别是对将要学习的陈式太极拳的招式和要领一无所知，动作笨拙而僵硬。但吕老师并没有嫌弃我，而是耐心地一遍遍示范，纠正我的错误。她告诉我，太极拳讲究的是“用意不用力”，要用心去感受每一个动作，让身体自然放松，达到“松而不散，紧而不僵”的境界。在她的悉心教导下，我逐渐掌握了一些陈式太极拳的基本要领，学习动作也越来越流畅了。

　　整个小树林就是个和谐的大家庭，家长就是吕老师，成员来自各个行业各个地方，在职职工不多，大部分是周边退休职工，遍布工农商学兵各个领域。在这里不分你过去职务高低官职大小，也不论你是国企、集体还是个体，更不分年龄大小，一律都是兄弟、姐妹相称。每天早晨三五十号人，大家一起习练太极拳法。小树林学风正，氛围好，大家都能认真对待学习，老学员主动带教，以老带新，能让新手很快入门；新老学员互帮互学，目的是让大家共同进步。

　　无知者无畏。吕老师上来就要教我们习练《陈式太极套路》。原来，这是融合陈式老架一路、老架二路和新架等各套路的亮点，由吕老师自己新编的陈式太极套路，习练这路拳法一些老学员都觉得有难度，对我们这几个新人来说，确实是一项充满挑战与艰辛的旅程。陈式太极拳的动作繁多且复杂，每一个招式都蕴含着丰富的攻防含义和内劲运用。因此一个动作有时半天也做不连贯，吕老师就不厌其烦地手把手地传授，直至在理解的基础上学会为止。陈式太极拳虽然看似柔和，但实际上对身体的协调性和平衡感有很高的要求。习练者需要不断调整自己的呼吸和体态，以达到内外合一的境界。吕老师就身体力行让学员近身示范，掌握要领。陈式太极拳注重内劲的修炼，即通过意念引导气血运行，达到强身健体的目的。吕老师每次学拳之前先教我们练习站桩、蹲马步等基本功训练，而且经常告诫我们：太极拳不仅仅是一种身体运动，更是一种哲学思想的体现，太极拳的练习需要持之以恒的精神。

　　两个多月的时间转瞬即逝，10月27日，适逢龙口市马拉松赛事，尽管时间仓促，吕老师带领我和拳友们应邀参加了“2024龙马全面健身暨传统武术文化进校园展演”活动，我们表演的《陈式太极套路》受到了业内人士和场外观众的一致好评。

　　我深知作为初学者，《陈式太极套路》的习练方面，还有许多动作还不规范、不连贯，难以在短时间内掌握所有动作，需要不断地练习和琢磨。应该说我学习陈式太极拳才刚刚起步。尽管如此，每天清晨，我都坚持准时来到小树林，与吕老师和学员们一起练习。太极拳的练习让我感受到了前所未有的轻松和愉悦，它仿佛是一股清泉，滋润着我干涸的心田。我的身体状况也得到了明显的改善，睡眠质量提高了，精神状态更好了，左右手各提一桶水上四楼也不感到吃力了，连邻居们都说我变得更加年轻有活力了。

　　吕老师不仅在教学上认真负责，在为人处世上也让我深受感动。她待人真诚善良，从不计较个人得失。每次练习结束后，她都会耐心地询问每位学员的感受和收获，给予他们鼓励和指导。对于我们这些初学者来说，吕老师就像是一位慈母，用她的爱心和耐心陪伴着我们成长。更让我感动的是，吕老师从不拒绝任何一位求教者，并且教拳从不收取任何费用。她认为太极拳是一种宝贵的文化遗产，应该传承和发扬下去。她希望通过自己的努力，让更多的人了解太极拳、喜欢太极拳、受益于太极拳。众多学员中，吕老师的口碑良好，大家都对她充满了敬畏和感激之情。

　　在太极拳的学习过程中，我不仅收获了健康的身体和愉悦的心情，还结识了一群志同道合的朋友。我们在一起练习、交流、分享彼此的心得和体会。这份友谊让我感受到了退休生活的温暖和美好。每当我想起这段经历，心中都会涌起一股暖流。太极拳不仅让我找到了退休生活的乐趣和方向，更让我领悟到了人生的真谛和哲理。它教会我如何面对生活的挫折和困难，如何保持一颗平和的心态去迎接每一个挑战。我相信在未来的日子里，我会继续坚持太极拳的练习，让它成为我退休生活的一部分。

　　此外，我还要感谢那些陪伴我一起走过这段旅程的学员们。是你们的陪伴和支持让我更加坚定了学习太极拳的决心和信心。我们在一起度过的每一个清晨都将成为我人生中最美好的回忆。愿我们的友谊长存，愿我们在太极拳的道路上越走越远。

　　退休生活虽然平淡无奇，但只要我们用心去感受、去体验、去创造，就能找到属于自己的幸福和快乐。对我来说，太极拳就是那把打开幸福之门的钥匙。它让我重新找回了生活的热情和动力，让我感受到了退休生活的美好和精彩。我相信在未来的日子里，我会继续用太极拳这把钥匙去开启更多的人生之门去迎接更多的挑战和机遇。

　　这段太极之旅所带给我的，远不止于此。在太极拳的一招一式中，我仿佛看到了人生的缩影。太极拳的阴阳相生、动静结合，正是人生哲学的体现。它告诉我们，生活中有起有落，有得有失，只有保持一颗平和的心态，才能应对一切变化。而太极拳中的“用意不用力”，更是让我领悟到了“无为而治”的智慧。很多时候，我们过于追求结果，反而忽略了过程的美好。当我们放下执念，用心去感受每一个当下，生活才会变得更加真实和美好。

　　愿每一个退休的人都能找到属于自己的幸福和快乐，愿每一个热爱太极拳的人都能在太极拳的世界里找到属于自己的那份宁静和美好。让我们用一颗平和的心态去迎接未来的每一天，让生活因太极拳而变得更加精彩。

　　吕老师给我们的微信群起名为“和谐小树林”，我要告诉你，龙口市龙港开发区真有处和谐的小树林，欢迎您来和谐小树林，让我们以拳会友，尽情交流，在这里，你可以暂时忘却尘世的烦恼，让心灵得到真正的放松和净化......

作者：赵国经，男，汉族，1962年8月出生，山东龙口人，中共党员，大学学历，高级政工师。中国曲艺家协会会员、烟台散文学会会员、龙口作家协会会员。先后在乡镇、国企、医院工作过，现已正式退休。先后在国家级、省级和地市级报刊杂志、融媒体网站等发表报告文学、散文、诗歌、通讯等作品，偶有获奖。

作者：赵国经

编 辑：一鸣