| 李建明 亢新立：健康科普︱如何预防、识别脑卒中? | |||
| 煤炭资讯网 | 2023/11/11 14:53:59文教卫生 | ||
今年的10月29日是第18个“世界卒中日”，为了增强大家的防范意识，日常生活中我们该如何预防卒中呢？华北医疗峰峰总医院北院区院长助理、主任医师、老年科主任李建明提出如下建议： 预防脑卒中要做到以下几点 1.定期进行卒中危险因素自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯和其他可能导致卒中的疾病等。 2.控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。 3.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查。 4.控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月测定1 次血脂。 5.戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟的危害。 6.控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重。 7.健康饮食。每天饮食种类应多样化，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免过量饮酒。 8.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。 9.积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。生活中如何识别卒中？都有哪些先兆？有以下表现的请注意卒中风险：协调及平衡能力丧失，导致行走困难或摔倒；视力下降看不清楚，丧失意识无法控制地抽搐；一侧肢体突然无力或麻木，无法正常说话或理解他人语言意思；面部麻木或口角歪斜等。 比较简单的判断识别方法是“卒中120” “1”：看一张脸，面部出现不对称，口角歪斜，尤其是微笑时两边不对称; “2”：查看两只胳膊，平行举起手时单侧没有力气; “0”：聆听患者语言，言语不清、表达困难，连基础的短句都无法准确表达。 如果出现上述的任何一种情况，都可能是卒中先兆。 人的生命只有一次，让我们远离卒中，乐享健康生活！
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