提起冬泳多数人都不寒而栗。

      冬泳不仅要身体强壮，意志坚强，没有团体组织的独自冬泳者，更要耐得住寂寞和孤独。

 

      我已有十一年冬泳史。第一次是同妻赌气，十月末在湖水里一游就是一小时多，感觉还好。后来，几乎有空就去游，从秋天游到冬天，从数九游到过年，然后春开花暖，油菜结籽，才收刀捡卦，这样周而复始，好些年。这其中的酸甜苦辣，只有自己最清楚。

 

      冬泳最好从秋天开始，要日复一日，持之一恒，身子随季节变化，水温变低，逐渐适应。不管怎样适应，水温过低时，下水还是冷，甚至冷得如刀割，这就要看自己的勇气和毅力。

 

      我的感受是：气温十度以上不算冷，手放进水里，冷的不钻骨算可以，特别是数九天，气温五、六度，甚至更少些，那就见精神了，那种冷并非一般的冷……

 

      在特寒冷天下水前，要多活动，拍拍手臂，大腿、小腿，将冷水浇在手臂、大腿上反复搓，然后打湿前胸、后背及全身，深吸几口气，再扑向水中，顿时冷气逼心，倍感难受。

 

      划水不宜过快，呼吸动作要协调，当游到八、九十米时，刚下水那难受味逐渐淡去，但，却感到有些累，水的黏糊度强，游起很费劲，且速度也慢。这时，不光看毅力，还要看体力、耐力、承受力，只有这几方面都过关，一直坚持，那就是一个真正的冬泳者。

 

      冬泳最好头不潜入水中，头为诸阳之首，头打湿后，更消耗自身热能。冬泳也得因人而宜，量力而行，我一般游八、九百米，耗时二十分钟左右。一次，我游完正要上岸，一位泳友来游泳，我又陪他多游了一遍，上岸后觉得有些头昏眼胀，穿衣时寒颤不停，手脚有些僵木，走在路上，高一脚，低一脚，总觉得鞋底断裂，结果是脚冻僵后，产生的错觉。

 

      冬泳，最好多带一件衣服，上岸后加上。衣服、裤子要摆放有序，衬衣只解上面三颗扣子，毛衣、棉毛衫一起脱，穿时一起套进身。先穿上身，后穿下身，再穿鞋袜，穿得速度尽量快些。穿好后，多活动活动，可来一套长拳或少林拳，以暖身子。回家路上，甩开阔步走，不要因冷而狂跑，关节受冻后，狂跑易上伤脚。

 

      特寒冷天上岸后，身子已冻麻木，毛巾、浴巾只能轻轻地拂拭去身上的水珠，不要直接狂抹乱擦，特别是前胸。我曾闹过笑话，上岸后，我用浴巾快速反复擦胸和身，后觉乳头有些痛，误以为患乳腺增生……

 

      冬泳贵在坚持，如因下雨或其它事耽搁三天以上，再次游泳时，会感到特冷，游上三天后，又才适应。特别独自一人在山中水库冬泳，那种孤冷感，却是够人受的。有伴时，觉得水没那么冷，天气明朗时，水里好受些，出太阳会感到水也有些暖意。环境对冬泳者心里暗视很重要。若遇寒风阵阵，昏天黑地，人在水里不仅有些害怕，而且感觉奇冷，冷得心如冰棍。这时，我会想一段美好的事，或一篇优美的散文，或默唱一首自己喜欢的歌，再则随着划水的频律默默数数，在不知不觉中完成当天的任务。

 

      冬泳，不光是冷与苦，冬泳也有冬泳的乐趣和甜处。通过冬泳，我每天来回于乡间道上，呼吸清新空气，领略乡土风情，结识沿途村民，聊聊天，扯扯家常，谈些农事天气等，也交了不少朋友，增长不少知识。看见他们脸上的笑容，和那一座座别墅式的花园楼房，我真为他们感到欣慰自豪。

 

      冬泳，极冷天是少数，那时可少游些，多数时候还算可以。在山中水库冬泳，有蓝天白云为伴，两岸青山相随，看看闲云野鹤，岸边牛羊吃草，倾听松涛轻歌，笛鸟鸣唱，追逐水中野鸭，感受大自然招唤，做到心身放松，修心养性，何乐而不为之。

 

      曾有一件令人神往的事，威煤双河电厂还在发电时，有循环热水流于水库中，严冬时节有时湖面会飘浮着一两米高的白色迷雾，人在水里游泳，眼前迷雾忽浓忽淡，浓时能见度不到一米，淡时能见到远方的景致，有时，不知是人在行，还是雾在飘，仿佛飞跃九天之上，腾云驾雾，风起云涌，那滋味，别提有多惬意……可惜电厂停了，那种感受只能在心中回味。其实，当年电厂水库冬泳，算不上冬泳，顶多算洗冷水澡。

 

      通过冬泳，我有十年多没穿过毛衣，一件单衣，一件体恤，一件单马褂和一条单裤，就过冬。夏季游泳时，我一次游了五千多米，还没觉得有什么不适。行走、跑步、臂力、握力均匀良好。握力测试是五十二公斤半。我心跳每分钟六十次，血脂、血糖、血压等都正常。食欲良好，精力充沛。没半点衰老迹像，在别人眼里，我根本不像一个年近五十九周岁的人。

 

      现在，我还在冬泳，妻陪我去，她在岸上锻炼身体，我在水里游泳。我定会独自一人，游到春暖花开时，再次挑战寒冷的冬泳。

作者：川煤威达公司退管委张承捷

编 辑：蒋莉