又逢十一长假，大家在开心度假的同时，也注意别让“节日病”找上门。工作生活不容易，好不容易碰到一个黄金周，而且还是秋高气爽时，找点乐子、四处转转、东西买买、景点逛逛……难免人多一点、热闹一点，这叫“节日气”，人们喜欢并且享受这种“节日气”。只是当一切开始滥觞、逆变起来，当“节日气”成为了“节日病”，那就完全变了味，这绝对不是人们想要的。节日期间的“吃、喝、玩、乐”都有可能对身体造成伤害。 

       “吃”出来的病。节日期间，到医院看急诊的人多数是因油腻的东西吃得太多，而诱发急性胃肠炎或胰腺炎。过量摄入高脂肪、高蛋白会导致胰腺大量分泌，使腺管内压力增高，形成胰腺梗塞。

       “喝”出来的病。亲朋好友相聚，常常要喝上几杯，如果不加节制，就可能出现酒精中毒，并诱发急性胰腺炎、胆囊炎等。

       “玩”出来的病。利用假期外出游玩成了不少人的休闲选择，节日期间人多车多，会给出行带来诸多不便，意外伤害事件大大增多。

       “乐”出来的病。节日期间，亲朋好友聚在一起打牌、唱歌，有的甚至通宵达旦地玩，这样极易引发心脑血管疾病。

    建议：节日饮食要尽量清淡，做到荤素搭配；要多吃蔬菜和水果，帮助排泄多余的脂肪、糖和肠道毒素；多吃鱼、大豆和玉米，有助于软化血管。饮酒要适量，可在吃饭的同时喝酒，胃中的食物可以延缓酒精的吸收；一些带糖的下酒菜，如糖醋鱼、糖醋排骨等有利于保护肝脏。高血压、心脏病等慢性病患者，节日期间要尽量保持心情平静，参加娱乐活动要适度，并进行体育锻炼。期望这个国庆黄金周：多一些节日气，少一些节日病。天高气爽，心情舒畅，大家拥有一个美好的假期。

本网通讯员：陕煤化澄合实业王村社区 赵建国

编 辑：英子